Du nom de son créateur, la méthode Pilates née au début du XXème siècle est un entrainement visant à harmoniser le corps dans sa globalité, en renforçant les muscles posturaux.
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De son nom d'origine "Contrologie", cette discipline aux bienfaits indéniables consiste en l’exécution de mouvements , fluides ( 35 possibles au total) dans le respect de certains principes fondamentaux.
Les mouvements exécutés sont sous la gouverne de la respiration , en effet afin de permettre un engagement optimal des muscles posturaux, et pour maintenir le centrage, chaque mouvement sera réalisé en synchronisation avec les phases de la respiration.
La concentration sera nécessaire pour effectuer des mouvements avec la plus grande précision et fluidité possible.
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En Pilates on cherche à amener le corps et l'esprit à travailler conjointement pour gagner en force et en souplesse.
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Concentration
3 cups
Flour
Contrôle
Précision
Fluidité
Centrage
1½ cups
Butter
Respiration
Le Pilates s'adresse à tous!
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C'est une pratique sans risque qui peut convenir à toute personne cherchant à se renforcer de l'intérieur.
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Que vous soyez jeune ou moins jeune, sportif ou non, souhaitant pratiquer une activité qui vous permettra de vous sentir bien dans votre corps , le pilates est pour vous!
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Ma manière d'enseigner est au plus près de la méthode originelle. Néanmoins, depuis la création de cette discipline de nouvelles connaissances du corps, et des moyens techniques en évolution ont ammené certains mouvements à être modifiés, ou agrémentés.
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Les séances se font en petit groupe de 8 personnes maxi afin de garantir la qualité et la sécurité de l'accompagnement.
La pratique en séance individuelle est possible et permet d'être au plus près des besoins et attentes du pratiquant.
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L'utilisation de matériel comme le swiss-ball, le cercle, ou ballon paille peut être intéressante pour permettre d'adapter les mouvements à certaines contraintes physiques ou bien afin d'en augmenter la difficulté.
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Mon métier de soignante et mes connaissances dans le domaine sanitaire me permettent d'encadrer des personnes souffrant de pathologies chroniques physiques ou bien psychologiques. D'où l'appellation santé et bien être.
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La méthode Pilates désormais recommandée par le corps médical offre de nombreuses vertus. Avec une pratique régulière vous observerez des changements dans votre corps.
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Diminution des douleurs dorsales, et prévention des douleurs articulaires
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Amélioration du maintien et de la posture
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Retrouver un ventre plat
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Silhouette affinée
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Détente musculaire
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Accès une meilleure conscience de son schéma corporel
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Amélioration de la concentration, coordination, souplesse et condition physique
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Retrouver un corps plus tonique
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Meilleure gestion du stress